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    4种减肥法人人都能瘦下来

    健康瘦身、运动减肥越来越被人重视,运动健身不宜太剧烈,而且还要以个人性格而定。

    游泳运动

    水中运动较为舒缓且不易受伤,因此,是最适合节后的运动方式之一。除了游泳,时下的水中健身运动也越来越多。在水里,即使站立不动,都可以消耗掉热量,再加上适量运动,塑身效果就会非常明显。

    好处:对于身体比较胖的人而言,这也是不错的消暑方法。

    特别提示:注意保护眼睛,如红眼病、流行性结膜炎、沙眼等都是容易通过水传播的疾病,因此游泳时最好戴上泳镜,或者携带抗生素眼药水,游泳完毕滴上几滴,这样可以大大降低感染的可能。此外,若身体不适千万不要去游泳。

    适合人群:喜欢亲近自然而不拘泥于形式的人。

    骑自行车

    骑自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。

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