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  首页 > 军事动态 >女人春季养生保健 春季养生都有哪些要留意的呢

    女人春季养生保健 做好6大要点更健康

    春季女人养生注意6个要点

    女人是天生的尤物,需要特别的呵护。立春过后,就预示着春天已经到来。由于春季乍暖还寒,病菌滋生,这时的女人更要注意养生保健,女人春季养生保健,做好以下6点就可以了。

    加强保暖

    早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢轻装上阵,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应风度温度兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中春捂秋冻的观点是源于生活实践而千真万确的。

    注意通风

    室内门窗关闭时间过长,空气就会变得浑浊,有利于各种病菌的滋生。通风的实质就是及时补充新鲜空气,让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平,这样一来,屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各开窗通风一次,时间为15分钟左右,各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。

    食醋熏蒸

    随着阳气的萌动,细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,我们可以在家里做一些有效的预防,食醋熏蒸就是一种简便有效的途径。

    往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人,预防家庭内部传染,采取这个方法就显得更有价值。

    冷水洗脸

    实践证明,坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。

    热水泡脚

    双脚号称人体第二大脑,有密集的神经反射区。相信大部分人都有这样的生活体验:只要脚暖和,全身就不会感觉太冷。经过一天的站立行走,双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚,可以很好地缓解疲劳,放松神经,促进睡眠,从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45℃左右,可不断加热水,以人体能耐受为度,太低了就起不到应有的作用。

    艾水熏脚

    假如我们中一些人不小心患上了感冒,也大可不必立即去医院打针吃药,甚至是输液。春天以寒为主,对于患感冒的人来说,大多数是风寒感冒,主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷,有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状,我们可用艾水熏脚的方法,轻松消除感冒初发症状。

    拿一把艾叶,放入塑料桶中,塑料桶里再放一个小凳子,然后烧一大盆开水倒入塑料桶里,水面低于凳面,人坐在椅子上,双脚放在小凳子上,用一块大毯子将桶和下半身全部包裹起来,尽量密不透风,让艾水的蒸汽慢慢熏蒸脚部,渐渐地就会全身汗出。整个过程大约持续2小时。在水温稍凉之后,将全身汗液稍微擦一擦,美美地睡上一觉,绝大多数的感冒都可以烟消云散。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性,此方法还有驱散寒气、调经止痛的功效。有心者不妨一试。

    以上6点就是关于女人春季养生保健的要点。春季由于气温变化大,需要做好保暖,晚上泡个脚,早上起来坚持用冷水洗脸,保你健健康康一个春季。

    春季养生 南北各不同

    常言道“一年之计在于春”,做好春季养生,是您健康一整年的美好开端。我国南北气候差异很大,北方还是春寒料峭,南方早已春暖花开,所以南北方春季养生是不同的。

    北方:“春捂秋冻”很适合

    春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以北方春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,入春后常有气候的反复,衣服要渐渐地减少,穿着宜偏暖些,尤其是老年人,外出时要戴上帽子以减少冷空气对头部血管的刺激。

    南方:加强锻炼要防病

    春季,天气逐渐回暖,白天渐长,气温上升、降水增多的情况在南方地区更加明显,各种病菌也开始活跃,所以,南方养生当以防病为主。大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的抗病能力;四是多吃些清淡的食物。武汉

    春季养生都有哪些要注意的呢

    一年四季都离不开养生,春季我们当然也是要把养生保健进行到底。但是春季养生也是有很多要注意的,不管是饮食上,日常起居,外出游玩都是需要处处注意。那么春节养生到底有什么原则,要避免些什么呢?怎样子养生才能起到更好的效果呢?下面苹果绿养生专家详细的为我们介绍介绍,大家不要走开哦!

    1、避免门窗紧闭

    春天一到,阴雨不断,加上气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果这个时候你还长时间门窗紧闭很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。一家人长时间成活在门窗紧紧关注的空间,等下就一家老小都咳嗽感冒了,记得通风呀。

    2、不要用油腻的护肤品

    不少女性春季也往往少不了护肤什么的,但是爱美的女性那些冬季用的油腻霜剂在春季就不适合用了。因为春季粉尘飞扬,皮脂腺分泌旺盛,这个时候给皮肤补补水才是最重要的呀!不要用油腻的护肤品,皮肤只会越来越油,难看呀!

    3、要点避免吃太酸、辣的食物

    春天我们都知道是养肝的好时候,所以这个时候我们要少吃过于酸辛辣的食物的。因为酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸辣以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气,为你的肝好,大家一定要记得哦!

    以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的春季养生要注意的事项了。大家在日常生活中就不要犯这几个错误了,我们要正确的养生,健康的养生,让一个春季都安然健康,不受疾病的影响,小孩子就像春季的小树苗一样健康的成长,老人家就像春天的鸟儿一样活力十足哦!                    

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