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  首页 > 国内新闻 >公家教练曝光近六旬麦当娜好身体窍门

    57岁美国乐坛天后麦当娜()身材不走样,归功于每周坚持锻炼和每天进食六餐。  正举行世界巡回演唱会的麦当娜,尽管平日里忙着登台演出,私下仍会抽时间来健身,每次运动时间不低于30分钟。她的私人健身教练克雷格?史密斯( )表示,麦当娜一周锻炼六天,他每天设计不同的锻炼方式,以锻炼她全身的肌肉,运动包括单杠、瑜伽和拳击。  除了健身,少食多餐也是她保持身材的关键。日常饮食以果汁、蔬菜、水果以及谷类为主,工作的时候可能从中午开始,一直忙到凌晨才结束,所以除正餐外,她会吃零食来促进新陈代谢和补充体力。麦当娜每天如此严格要求自己,难怪她能保持良好的体态。

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