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    中医治未病,远离亚健康

    据世界卫生组织调查,当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。亚健康状态已成为普遍的社会问题,而调治亚健康状态则是中医学在21世纪对人类的新贡献。中医治未病与亚健康

    中医学认为首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”,其次才是治病。这里所谓的“未兆”,即未有显着疾病征兆之时;所谓“羸劣”,即虚损或不太健康,但不一定是有病,这正是现代人所说的亚健康状态。《内经》也明确提出了“不治已病治未病”的“治未病”为先的原则,并把“阴平阳秘”的“阴阳和平”之人作为身心和谐的健康标准。中医调养亚健康的方法中医调养的历史和中医学一样源远流长,内容广博。中医调养的方法包括以下诸方面。

    1针灸调养

    以传统的经络学说为依据,以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导,运用一定的操作器械(针或艾炷),通过特定的手法,在人体的特定部位(穴位)进行刺激,从而达到养生保健的目的。针灸疗法广泛应用于中医康复领域,既可治疗病伤残疾,也可用作常人保健。2.体育调养(导引)

    生命在于运动。在古代,体育调养称为导引,就是宣导气血、伸展肢体,用以防病治病。其特点是“形、意、气”三者相结合,即运动肢体身躯以练形,锻炼呼吸以练气,并以意导气行。体育调养形式多样,有体操、五禽戏、太极拳、球类和器械运动、跑步、武术等。运动能促进人体的新陈代谢,增强防病抗病能力,以至延年益寿。3.药物内治调养以中医辨证施治思想为指导,以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据,应用中药方剂内服的手段,对亚健康、慢性病、伤残者进行调养治疗,以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点调养三方面着手。4.药物外治调养

    这是指以中草药煎煮、捣烂或燃烟之后,通过对患者的全身或局部进行熏蒸、浸浴、贴敷等以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用和药物对经络的直接作用,以流通气血、调节阴阳、调动机体的抗病能力,从而达到治病调养的目的。5.饮食药膳调养

    药食同源。饮食药膳调养是指有针对性地选择食物,或以各种食物与药物配伍组方,应用不同的烹饪方法制成药膳,长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性;辛、甘、酸、苦、咸五味,具体应用时,也要遵循辨证用食的原则。6.起居调养

    中医学认为,在日常生活中起居有常,生活有规律,能调养人的形体和精神,使形神合一,阴阳和谐,从而健康长寿。正如《内经》所言“起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年”,反之,就会导致体弱多病。7.情志调养

    通过一定的手段激起病者某种情志变化,以达到控制其病态情绪、促进身心康复的一类方法。中医学认为,情志之病必以情治,针药难效,正所谓“心病还须心药治”。《内经》中提出“悲胜(制约)怒”、“恐胜喜”、“怒胜思”、“喜胜忧”、“思胜怒”等,情志调养就是利用这种情志之间相互制约的关系以避免情志致病,促进身心健康发展。并要积极配合文娱、音乐、香熏等其他疗法。8.按摩调养医者运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按,使其经脉宣通、气血和调,以达到补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复的目的。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、摇、弹、击、振、? 等方法,另外还有足部按摩的调养方法。9.物理调养

    运用色、声、香、水、蒸气及冷、热(火)等物理因素,以促进身心健康。物理调养的作用有的是全身性的,有的是局部性的,强度及起效时间也各不相同,一般需与其他疗法配合应用,方能提高疗效。物理调养常用的方法有色彩疗法、香气疗法、冷疗法、热疗法、磁疗法、声疗法等。

    中医“治未病”包括三个方面的思想

    中医“治未病”包括三个方面的思想:一是未病先防,二是既病防变,三是愈后防复,其内容博大精深。我们现在对中医“治未病”的整理应用不够,中医界至今还未形成一门思想体系完整的“治未病”学。建议中医学界从下述几方面构建“治未病”学体系。

    一是从中医养生保健角度,继续挖掘、整理而形成“养生治未病学”;二是针对不同季节、地域的气候物候之常规变化所引发非传染性常见多发病的防治,整理形成“季节地域性治未病学”;三是依据运气学,针对运气反常有可能引发传染病的情况做出预测,完整制定出防治纲要和综合措施,以形成“传染病预测治未病学”;四是整理中医学对“亚健康”状态调治和慢病管理的特色和优势,以形成“亚健康治未病学”;

    五是整理完善而形成针对民众社会适应能力和道德问题的“社会性治未病学”,引导教育民众做“四维健康”的社会人。

    另外,“治未病”要落到实处,须主动,须“治未病”健康教育先行。一是教育中医职业者主动落实“治未病”精神理念、方法措施和健康教育。在中医院校、中医药大学设立“治未病学”学系或成立“治未病”学院;二是全方位开展针对广大民众的“治未病”健康教育。治未病学的构建和教育,将使其作为一门完整的中医学科,由于完全符合“预防为主、防重于治”的医学宗旨而将成为一门显学,其现实意义是重大的。应尽早组织人员整理构建比较完整的《中医治未病学》,作为中医院校的一个学系(专业)。

    警惕和预防亚健康不能忘

    很多人都是处于不见快的状态,大家都听说过亚健康,但是不是很了解。亚健康是潜在的一种威胁着人们健康的状态,如果处理不好很可能造成不小的影响,比如说焦虑啊,抑郁啊等情况。所以我们要注意自己的健康问题,警惕亚健康的出现。

    你可以自己通过自己的身体反映进行测试,因为身体的一些情况会通过各种症状表现出来,比如说睡不着觉,做了一些运动之后,自己就感觉浑身没有力气,经常是早上没有精神,晚上容易出汗,或者是自己的记忆不是太好等等,这些都会成为亚健康的反映。需要尽早通过一些比较确切的诊断达到治疗效果,及早发现病情,及时进行治疗。

    很多人都认为中医的治疗方式是最独特的,而且能够在不损伤身体健康的状态下给身体治病,一些人信奉中医理念,通过一些穴位的简单按摩,让身体能够快速打通血脉,更好的应对亚健康的各种问题。

    最能直接获取自己是否患有亚健康的一种方式就是去医院验血检查,能够化验出自己有没有什么其他疾病。或者是各个方面的系统是否正常。男性和女性都能很好的检查出来自己身体内部的疾病,是一种很方便的检查方法。之后,就可以根据医生的诊断结果在安全模式下治疗。

    任何一个年龄段人群都有可能发生亚健康问题,但是一般是青年人比较多。主要的原因就是身体状态不平衡,所缺乏各种元素,拥有很多微量元素没有引起注意,有的时候会造成一些偏食症状,可以去医院简单进行某种检查,最常用的就是采取人体的毛发或者是其他物质测一测里面所含有的各种元素,然后告诉你身体缺少哪种元素,适当进行补充。

    如果想知道自己是否是亚健康的状态,不妨试试这些自我测试的方法,可以通过这些简单的检测看出自己是不是亚健康的状态。如果觉得自己符合的话一定要警惕了,采取有效的措施进行预防,以免过度严重造成身体的伤害。                    

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