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  首页 > 国际新闻 >痰湿体质与干冷体质区别 痰湿体质的日常调理法

    痰湿体质的日常调理法

    在众多中医体质类型中,痰湿体质就是其中之一。中医提示,痰湿体质是一种不健康的体质,如果不注意调理,就会给健康带来大麻烦。那么,痰湿体质应该如何调理?下文介绍了一些中医养生方法。

    痰湿体质的日常调理法

    痰湿体质的人往往体内湿浊较重,痰湿阻遏脾气,常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言,尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯,饭后不宜躺卧,宜做适量的家务或散步。

    日常运动调理建议

    痰湿质者,形体多肥胖,运动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼,则每天运动时间应该适当延长,在保证有足够的运动量时,游泳是较好减肥

    效果才能出来。如登山、慢跑、行车、乒乓自球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,的选择。

    起居饮食调理建议

    少甜少酒,少辣少油

    ,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

    起居精神养生

    1、学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。

    2、“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。

    3、放松心情,多练习深呼吸,清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。

    4、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

    5、多外出旅行。

    上文介绍的养生方,都是为了调理痰湿体质的。因此,如果你也有痰湿体质的问题,那就赶紧来试一试这些养生方吧。专家提示,体质不健康,就要及时的调理和改善,这样才能让身体更健康。

    痰湿体质与湿热体质区别

    痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。一般这种体质的人形体肥胖,或腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏。

    痰湿体质与湿热体质区别

    心理特征性情偏温和,稳重恭谦,多善于忍耐。易患消渴,中风,胸痹等,对梅雨季节或潮湿环境适应能力差

    湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易骚痒。

    常感口苦口臭,嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性总是阴囊潮湿多汗,性格多急躁易怒,易患黄疸。对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应

    以上的文章我们了解到了痰湿体质湿热体质的区别,首先在于痰湿体质的患者,多数人身体不良和身体的症状,会明显有着极大的差别,痰湿体质的身体较虚,那么湿热体质的肝火都比较旺盛。                    

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